Lista de sustancias tóxicas a los cigarrillos convencionales de tabaco:
He aquí una pequeña selección de sustancias altamente tóxicas que se forman durante la combustión de un cigarrillo covencional de tabaco.
cigarros electronicos.com
Arsénico, cianuro en disolventes
Acetona en disolventes
Amoniaco en productos de limpieza
El plomo, el cadmio en las pilas
El formaldehído en desinfectantes
El monóxido de carbono en los gases de escape
Los fenoles en el control de plagas
Sustancia radiactiva polonio
Ácido sulfúrico industria química
Alquitran en la construcción de carreteras
Además del tabaco, que contiene nicotina, usted verá en esta lista solamente 599 componentes más que han sido identificados en el cigarrillo de las cinco principales empresas estadounidenses de fabricación de cigarrillos. Mientras que algunas de estas sustancias, como el azúcar, el azúcar de vainilla o miel son generalmente considerados como seguros ya que se utilizan en la alimentación, que se ajustan al arder en una combustion libera sustancias químicas tóxicas.Tenga en cuenta que esta es sólo una pequeña parte de la lista de ingredientes de un cigarrillo de tabaco tradicional.
A * Acetanisole * Ácido acético * acetoína * Acetofenona * 6 * Acetoxydihydrotheaspirane 2-acetil-3-ethylpyrazine * 2-acetil-5-metilfurano * Acetylpyrazine * 2 * 3-acetilpiridina-acetilpiridina * 2 * Acetylthiazole aconítico * El ácido dl- fosfato Alanine * Extracto de Alfalfa * Pimienta de Jamaica, extracto de oleorresina y aceite * alilo hexanoatos * alilo ionona * Aceite de Almendra Amarga * Ambergris Tintura * Amoníaco * Bicarbonato de amonio * Hidróxido de amonio * diamónico * sulfuro de amonio * Alcohol amílico * butirato de amilo * Amil Amil formatos * octanoato * alfa * Aceite * Amylcinnamaldehyde Amyris trans anetholes * Extracto de raíz de angélica, aceite y semillas de anís * * Anís estrellado, extracto y aceites * anisilo acetato anisilo * Alcohol * anisilo formatos * anisilo fenilacetato * Apple Juice Concentrate, extraer y Skins * Concentrado de extracto de albaricoque y jugo * L-Arginina * Extracto de asafétida fluido y aceite * Ácido ascórbico * L-asparagina monohidrato * L-ácido aspártico
B * Bálsamo Perú y Aceite de Albahaca * Aceite * hoja de laurel, aceite y aceite Sweet * Cera de abejas blanca remolacha * Jugo Concentrado * El benzaldehído * El benzaldehído glicerilo Acetal * Ácido benzoico, benjuí * Benjuí Benzofenona Resina * * * Alcohol bencílico Benzoato de Bencilo * butirato de bencilo * bencilo Cinamato * propionato de bencilo * salicilato de bencilo * Bergamota Aceite * bisaboleno * Buds grosella negro absoluto * Borneol bornilo * Acetato * Aceite * Buchu Leaf 1,3-butanodiol * 2,3 Butanedione * 1-Butanol * La 2-butanona * 4 ( fenilacetato de isovalerato de 2-acetato butirato Butenylidene) -3,5,5-trimetil-2-ciclohexen-1-ona * aceite de mantequilla, mantequilla de ésteres, y mantequilla * butilo butilo ** Butil butirilo lactato de butilo ** Butil Butil ndecylenate * 3 * * Butylidenephthalide-butírico
C * cadineno * Cafeína * Carbonato de Calcio * canfenos * Capsicum Oleorresina Aceite Cananga * Caramel * color * El aceite de alcaravea * El dióxido de carbono * Cardamomo oleorresina, extracto, aceite de semillas, y en polvo * y extracto de algarroba * beta-caroteno * Aceite de Zanahoria * Carvacrol * 4-Carvomenthenol * L-carvona * beta cariofileno * beta cariofileno óxidos * Aceite y Cascarilla Bark Extract * Aceite de corteza de Cassia * Cassie Absoluto y aceite * Extracto castóreo, Tintura y Absolute * Cedar Leaf Oil * Los terpenos aceite de cedro y Virginiana * cedrol * Extracto de semilla de apio, Solid Oil,, Y Oleorresina * Fibra Celulosa * Aceite Flor de Manzanilla y extracto de achicoria * Extracto * Chocolate * cinamaldehído * Ácido cinámico * Cinnamon Leaf Oil, aceite de corteza, y extraer cinamilo * Acetato * Alcohol * cinamilo cinamilo cinamatos * cinamilo isovalerate * cinamilo propionato * Citral * Ácido cítrico * Citronella Aceite * dl-Citronelol * citronelilo Butirato * citronelilo isobutiratos * Civet Absoluto * Clary * Aceite Clover Tops, Extracto Sólido Rojo * Cocoa * Cáscaras de cacao, extracto, Destilados y polvo de coco * Aceite * Café * Cognac blanco y aceite de Copaiba Green * Aceite * Extracto de cilantro y aceite * Aceite de Maíz * Seda de maíz * Aceite de la raíz Costus * Aceite * cuminaldehido cubeb * paracimenos * L-cisteína
D * Extracto de raíz de diente de león sólido * Aceite Davana * 2-trans ,4-trans-decadienal * delta-gamma * decalactona decalactona * decanal * ácido decanoico * 2 * 1-decanol Decenal * Dehydromenthofurolactone * dietil malonato de dietilo sebacato * 2 * ,3-dihidro Diethylpyrazine * anetholes * 5,7-dihidro-2-metiltieno (3,4-d) pirimidina * Aceite de semilla de eneldo y * Extracto de meta dimetoxibenceno * párr dimetoxibenceno * 2,6-dimetil succinato Dimethoxyphenol * 3 * 0,4-dimetil-1 ,2-ciclopentanodiona * 3,5-dimetil-1 ,2-ciclopentanodiona * 3,7-dimetil-1 ,3,6-octatrienes * 4,5-dimetil-3-hidroxi-2, 5 dihidrofurano-2-ona * 6,10-dimetil-5 ,9-undecadieno-2-ona * Ácido dimetilacetofenona 3,7-dimetil-6-octenoico * 2,4 * alfa, para-dimetil bencil alcohol *-alfa, alfa Acetato dimetilfenetilo * alfa, alfa-Dimethylpyrazine dimetilfenetilo Butirato * 2,3 * 2,5 * 2,6 * Dimethylpyrazine Dimethylpyrazine Dimethyltetrahydrobenzofuranone * delta-gamma * dodecalactona dodecalactona
E * párr etoxibenzaldehido * 10-etil undecenoate * Ethyl 2-metilbutirato * acetoacetato de etilo acetato de etilo * * Alcohol etílico * benzoato de etilo * butirato de etilo * cinamato de etilo * Ethyl * decanoato de etilo * fenchol furoato de etilo * Ethyl heptanoato etilhexanoato * Ethyl * isovalerato * Lactato de etilo * laurato de etilo * levulinato de etilo * etil maltol * etil metil miristato de etilo * phenylglycidate * Ethyl nonanoato * etilo octadecanoato * Ethyl octanoato * El oleato de etilo * palmitato de etilo * fenilacetato de etilo * propionato de etilo * salicilato de etilo * etil trans-2- butenoates * valerato de etilo * etil vainillina * 2-etil (o metilo) – (3,5 y 6)-metoxipirazina * 2-etil-1-hexanol 0,3-etil-2-hidroxi-2-ciclopenten-1-ona * 2-etil-3, (5 o 6)-Dimethylpyrazine * 5-Etil-3-hidroxi-4-metil-2 (5H)-furanonas * 2-etil-3-metilpirazina * 4 * 4-etilbenzaldehído Ethylguaiacol párrafo * * 3-etilfenol ethylpyridines * eucaliptol
Farnesol * F * D * Aceite Hinojo fenchona Sweet * Fenogreco, extracto, resina, y el Absoluto * Concentrado de jugo de higo * almidón alimenticio modificado * furfurílico mercaptano * 4 – (2-furil)-3-buten-2-ona
* G * Galbanum aceite Genet Absoluto * Extracto de raíz de genciana * Geraniol * El aceite de rosa geranio * * El acetato de geranilo geranilo geranilo butirato * formatos * geranilo isovalerate * fenilacetato geranilo * Aceite de Jengibre y oleorresina * L-ácido glutámico * L-Glutamina * glicerol * glicirricina Uva amoniacal * Jugo Concentrado de guayaco * Aceite * guayacol * goma de guar
H * 2,4 * gamma heptadienal Heptalactone * heptanoico * 2-heptanona * 3-hepten-2-ona * 2-hepteno-4-One * 4 * heptenal-trans-2-heptenal heptil acetato * omega * 6-Hexadecenlactone * gamma * hexalactona hexanal * Ácido acético * 2-hexeno-1-ol * 3-hexeno-1-ol * cis-3-hexeno-1-il Acetato * 2 * 3-hexenal hexenoico trans * hexenoico-2-cis-3-hexenilo * formatos * 2-metilbutirato de hexilo * hexil acetato de hexilo * Alcohol * hexilo fenilacetato * L-Histidina * Honey * lúpulo * Sólidos de aceite hidrolizado de proteína de leche * planta hidrolizada * 5-hidroxi-2, 4-delta-lactonas de ácido Decadienoic * 4-hidroxi-2 ,5-dimetil-3 (2H)-furanonas * 2-hidroxi-3 ,5,5-trimetil-2-ciclohexen-1-ona * 4-hidroxi -3 pentenoico lactonas de ácido * 2-hidroxi-4-metilbenzaldehído * 4-hidroxibutanoico lactonas * hidroxicitronelal * 6 * Hydroxydihydrotheaspirane 4 – (para-hidroxifenil)-2-butanona aceite de hisopo *
I * Extracto de Siempreviva Absoluto y * alfa-ionona * beta-alfa-ionona irona * * * El acetato isoamílico isoamílico Benzoato * butirato isoamílico isoamílico * cinamatos * Formatos de isoamilo, isoamilo hexanoatos * isoamílico isovalerate * isoamílico octanoato * Acetato de isobutilo isoamílico fenilacetato * isobornilo * * Alcohol * isobutil acetato de isobutilo * cinnamato de isobutilo * fenilacetato isobutil salicilato * 2-isobutil-3-alfa-Isobutylphenethyl metoxipirazina * Alcohol * Isobutiraldehído * ácido isobutírico * d, l-alfa-Isoleucina * isometilionona * 2-isopropil fenol * ácido isovalérico
J * Jazmín Absoluto, de hormigón y Petróleo
K * Kola Nut Extract
L * ládano Absoluto y oleorresina * Ácido Láctico * láurico ácido láurico * aldehídos * El aceite de lavanda * Aceite de Lavanda * El aceite de limón y extracto de * El aceite de hierba de limón * L-Leucina * Levulínicos ácido * Regaliz raíz, líquido, extracto y polvo * Lime aceite * linalool * linalool * óxidos de acetato de linalilo * Flores Linden * Aceite y extracto de Lovage * L-lisina
M * Mace en polvo, extracto y aceite * Carbonato de Magnesio * El ácido málico * Extracto de malta y malta * Maltodextrina * maltol * Maltyl isobutiratos * Mandarin * Aceite de jarabe de arce y Concentrado * Hoja Mate, Absoluto y aceite * para-menta-8-tiol 3-ona * mentol * menthones * acetato de mentilo * DL-Metionina * metopreno * 2-metoxi-4-metilfenol * 2-metoxi-4-vinilfenol * para-metoxibenzaldehído * 1 – (para-metoxifenil)-1-penten-3 -Uno * 4 – (p-metoxifenil)-2-butanona * 1 – (p-metoxifenil)-2-propanona * metoxipirazina * 2-metil 2-furoato * antranilato Octynoate * Metil 2-pirrolilo metil cetona Metil anisato metil benzoato de metilo cinamatos dihidrojasmonato de metilo * Éster metílico de colofonia parcialmente hidrogenado Metil isovalerato de linoleato de metilo (48%) * linolenato de metilo (52%) Mezcla Metil naftil cetona Metil Nicotinato de Metilo fenilacetato de metilo Salicilato de Metilo sulfuro * 3-metil-1-ciclopentadecanona * 4-metil-1-fenil-2-pentanona * 5-metil-2-fenil-2-hexenal * 5-metil-2-tiofenocarboxaldehído * 6-metil-3, -5 heptadieno-2-ona * 2-metil-3-(para-isopropilfenil) propionaldehído * 5-metil-3-hexen-2-ona * 1-metil-3-metoxi-4-isopropilbenceno * 4-metil-3- penteno-2-ona * 2-Metil-4-Phenylbutyraldehyde * 6-metil-5-hepteno-2-ona * 4-metil-5-thiazoleethanol * 4-metil-5-metil-alfa-* vinylthiazoles * metil ionona trans-2-butenoico * 4 * metilacetofenona párrafo metilanisol * alfa-metilbencil acetatos * alfa-metilbencil alcohol * 2 * 3-metilbutiraldehído metilbutiraldehído * 2-metilbutírico * alfa * Methylcinnamaldehyde Methylcyclopentenolone * 2 * 2 metilheptanoico -metilhexanoico * 3 * 4-metilpentanoico metilpentanoico * El ácido 2 * 5-metilpirazina metilquinoxalina * 2-metil-3-ona * (metiltio) metilpirazina (mezcla de isómero) * 3-metil-3-Methylthiopropionaldehyde * Methylthiopropionate * 2 * Ácido-metilvalérico Mimosa absoluto y extracto de * Extracto de melaza y tintura * Montaña Maple Extracto sólido * Flores * Mullein Myristaldehyde * Ácido mirístico * Aceite de Mirra
N * beta-naftil éter etílico * nerol neroli Bigarde * Aceite * nerolidol * Nona-2 ,6-trans-cis-nonadieno dienal * 2.6-1-ol * gamma * nonalactona nonanal nonanoico * Ácido * Trans * nonanona -2-noneno-1-ol * 2-nonenal Nonil * Acetato * Polvo y aceite de nuez moscada
O * Oak extracto de virutas y aceite de musgo de roble absoluto * * 9,12-octadecadienoico (48%) y ácido 9,12,15-octadecatrienoico (52%) * delta-gamma * octalactona octalactona * octanal * El ácido octanoico * 1 – octanol * 2-octanona * 3-octen-2-ona * 1-octeno-3-ol * acetato de 1-octeno-3-il * 2-octil * octenal isobutirato * Ácido oleico * aceite de olibanum * aceite de opoponax y goma * Orange agua de azahar, absoluto y absoluto hoja * Orange * extracto de aceite de orégano y aceite de aceite * Orris concreto y extracto de raíz
P * Palmarosa Aceite * El ácido palmítico * Perejil Aceite de semillas de aceite de pachulí * omega pentadecalactona * 2,3 Pentanodiona * 2-pentanona 4-pentenoico * Ácido * 2 * Pentylpyridine Pepper Oil, Blanco Y Negro * El aceite de menta * peruano ( Bois De Rose) * El aceite Petitgrain Absoluto, aceite de mandarina y aceite de desterpenados * alfa felandreno * 2-fenetil Phenenthyl * El acetato butirato de alcohol * Phenethyl * fenetilo cinamatos * fenetilo isobutiratos * Phenethyl isovalerate * fenilacetato Phenethyl * Salicilato Phenethyl * 1-fenil-1 -propanol * 3-fenil-1-propanol * 2-fenil-2-butenal * 4-fenil-3-buten-2-ol * 4-fenil-3-buten-2-ona * fenilacetaldehído * fenilacético * L- fenilalanina * 3 * fenilpropionaldehído ácido 3-fenilpropiónico * 3-fenilpropil acetatos * 3-fenilpropil cinamatos * 2 – (3-fenilpropil) tetrahidrofurano * Ácido Fosfórico * Pimenta aceite de hoja * aceite de pino, aceite de pino, Scotch * Concentrado de jugo de piña * alfa-pineno, beta-pineno * D * piperitona piperonal pipsissewa * Extracto de hoja * Jugo de ciruela * sorbato de potasio * L-Prolina * propenylguaethol * Acetato de propilo Ácido propiónico ** propil para-hidroxibenzoato * Propilenglicol * 3-Propylidenephthalide * Prune Juice y Concentrado * La piridina * Ácido piroleñoso y extracto de * pirroles * Ácido pirúvico
R * Concentrado de jugo de pasas * rodinol * Rose Absolute y Aceite de romero * Aceite * Rum rum * éter * Extracto de Rye
S * Sage, esencia de salvia, y oleorresina Sage * salicilaldehído * El aceite de sándalo, amarillo * Sclareolide skatoles * Humo * sabor * Aceite Snakeroot * El acetato de sodio * El benzoato de sodio * Bicarbonato de sodio Carbonato de sodio * * El cloruro de sodio Citrato de sodio * * Hidróxido de sodio * Solanone * Hierbabuena * Aceite de estoraque, extracto de goma y aceite * octaacetato sacarosa * Azúcar * Los azúcares alcoholes
Tagetes * T * Petróleo * El ácido tánico ácido tartárico * Tea Leaf y el Absoluto * alfa-terpineol * terpinolenes Terpinyl * Acetato * 5,6,7,8-tetrahidroquinoxalina * 1,5,5,9-tetrametil-13-Oxatricyclo (8,3 .0.0 (4.9)) * tridecanos 2,3,4,5 y 3,4,5,6-Tetramethylethyl ciclohexanonas-* 2,3,5,6-Tetramethylpyrazine * Clorhidrato de Tiamina * tiazoles * L-Treonina * aceite de tomillo, blanco y rojo * El timol * Extractos del tabaco * tocoferol (mixto) * Tolu Balsam y Gum Extract * Tolualdehydes * para-tolilo 3-methylbutyrate * para-tolilo * El acetaldehído para-tolilo * El acetato para-tolilo isobutiratos * para-tolilo fenilacetato * triacetina * 2 * 2-tridecanona tridecenal * Citrato de trietilo * 3,5,5-trimetil-1-hexanol * para, alfa, alfa-trimetilbencilo Alcohol * 4 – (2,6,6-trimetil-1-enil ) but-2-en-4-One * metano 2,6,6-trimetil-2-eno-1 ,4-Dione * 2,6,6-trimethylcyclohexa-1 ,3-dienil * 4 – (2,6 ,6-trimethylcyclohexa-1 ,3-dienil) but-2-en-4-One * 2,2,6-trimetilciclohexanona * 2,3,5-Trimethylpyrazine * L-tirosina
* U * gamma-delta Undercalactone undecalactona * undecanal undecanona * 2, * 1 * 0 Urea-Undecenal
* V * valeraldehydes valenceno * Extracto de Valeriana Raíz, aceite y polvo * Valerio ácido gamma-* valerolactona * Valina * extracto de vainilla y oleorresina * Vainillina * veratraldehído * El aceite de vetiver * Vinagre * Violeta Leaf Absoluto
W * Extracto de Nuez Hull * Agua * Extracto de trigo y harina * Extracto de corteza de cerezo silvestre * Vino y cereza
X * goma xantana * 3,4-xilenol
Y Levadura *
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ENTREVISTA CON EL DR. CARLOS GUTIÉRREZ R.
iStockphoto/Thinkstock
Procura, hayas tenido previamente o no una rutina de ejercicios, hacer al menos 30 minutos de algún tipo de actividad física moderada todos los días. Esto es importante para mantener tu ritmo metabólico acelerado y que no se enlentezca por dejar de fumar, evitando así subir de peso a pesar de que no comas de más. Por otro lado, el ejercicio te ayudará a no tener apetito elevado y te ayudará a descargar la ansiedad inicial por haber dejado la nicotina, y te dará el impulso de ánimo necesario.
Organiza tus comidas de modo tal que consumas pequeñas comidas en intervalos de pocas horas para evitar tener grandes antojos o apetito exacerbado.
Tener ansiedad oral al principio, cuando has dejado el hábito de fumar es algo normal. Ten a mano algunos bocadillos saludables para enfrentar esos monementos: palitos de zanahoria y apio, nueces, almendras, caramelos mentolados libres de azúcar. Las semillas de girasol son aliadas para quien deja de fumar, ya que ayuda a controlar el sindrome de abstinencia de la nicotina: tenlo en cuenta y déjate siempre a mano un bowl con semillas de girasol.
Reemplaza la necesidad de comer alimentos grasos por comidas con grasas saludables, como frutos secos, paltas o aceitunas.
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